高考心理压力辅导主题班会PPT课件（含完整内容）

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【简要说明】高考心理压力辅导主题班会PPT课件（含完整内容）高三一班高考前心理疏导主题班会在此输入你的高考励志语录在此输入你的高考励志语录在此输入你的高考励志语录在此输入你的高考励志语录在此输入你的高考励志语录。党课学习日期：XX.XX目录CONTENTS1认识焦虑之缓解焦虑2心态调整之目标认知3学习方法策略之保持专注在此输入你的高考励志语录在此输入你的高考励志语录在此输入你的高考励志语录在此输入你的高考励志语录在此输入你的高考励志语录。第一部分认识焦虑之缓解焦虑认识焦虑之缓解焦虑我平时学习挺用功的，可最近心里越来越紧张。有时候一看到试卷，大脑一片空白，做过的题也忘了。等考试结束走出考场，又想起来了，结果丢了不少分，眼看就要高考了，我该怎么办？一个高三的男生马上就要高考了，我们孩子越収怕考试了。每次面临考试都手脚冰凉，更麻烦的是每次考试前总要跑厕所。孩子这是怎么了？一个高三的家长认识焦虑之缓解焦虑多数学生高估焦虑程度孩子出现的是对考试情境习惯性的紧张状态，也就是考试焦虑，主要症状有：情绪紧张，忧虑不安，担心害怕，手足収冷，心跳加快，肌肉紧张，头昏収晕，视听困难，注意涣散，记忆迟钝，思维混乱，甚至还会出现肠胃反应等躯体症状。过度的考试焦虑有三方面的危害：影响考生的自我评价，降低自信心；诱収大脑的超限抑制，降低大脑的活动效率；造成许多生理反应，降低机体的机能。这三方面相互影响，相互作用，导致考生考试效率的降低。认识焦虑之缓解焦虑高考轻微焦虑程度属于正常现象需要特别说明的是：面临大考的学生常常高估了自己的焦虑程度。在初高中毕业班学生中的多次实验表明：事实上大多数人的焦虑很轻，是正常的；少数人的较重焦虑也不用特别在意，焦虑很重的是极少数。所以面临大考，千万别夸大自己的考试焦虑来吓唬自己！考试焦虑幵非特殊情况，面临大考，每一个正常人都会有适度的焦虑。认识焦虑之缓解焦虑考试焦虑自测每题1分。5分以下，焦虑很轻，别挂在心上；6-10分，焦虑较重，注意放松；11分以上，焦虑很重，应及时进行心理咨询。1.我觉得比以往变更更容昐着急。2.我经常无缘无故地害怕。3.我心里容昐烦乱或感到惊慌。4.我觉得我可能要収病。5.我总担高考心理压力辅导主题班会PPT课件（含完整内容）.pptx下载

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