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文档名称：2023考前心理辅导ppt模板「下载即用」中小学生迎接考试心理辅导主题班会课件模板.pptx
文档简介：中小学生考前心理辅导2023年中小学生迎接考试心理辅导汇报人：党课学习时间：2023.06放/松/心/情/从/容/应/考CONTENT•01/故事分享•02/考前做好十件事•03/应试答题策略•04/怯场心理调节法•05/考试心慌的调节方法•06/不会做或者容易做的题PART01羿射不中后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。”一个考生的应试故事•某考生，一接到几大张试卷，就慌了手脚，总担心题目做不完，于是匆忙作答。结果，许多会做的题，也答错了。有时方法是正确的，但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘记了括号外边的平方等等，造成答题卡壳，只好推倒重来•当做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时间。有时按错误的计算推导下来，糊里糊涂地得出了一个错误的答案，自己还以为做对了呢！这是典型的“欲速则不达”你得到了什么启示？a)一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。b)自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。c)而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。影响考试的因素是什么？•基础知识及运用基础知识解决问题的水平•迎考的基础硬件•考试前和考试中的心态•赢得考试的关键软件怎么调整考前心态呢？考前心态调整十六字1、强化信心2、优化情绪3、充分发挥4、进入状态PART021、制定好作息时间计划•把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强2、进入迎考时间节奏•按照考试上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午时间复习语文，有助于进入考试状态，有助于充分发挥已掌握的知识。3、每天以“真”考的心态做卷子•有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每天以真考的心态做卷子，到考试时就会以平常心态做卷子。4、抓住最佳记忆时间•心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。•玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。5、最好不玩电脑和上网•调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战考试。6、参加自己喜欢的文体活动•按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。7、注意饮食卫生，防止胃肠疾病...立即下载。
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