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文档简介：管理时间提高效率[高中心理健康教育时间管理主题班会]TIMEMANAGEMENTOFHIGHSCHOOLMENTALHEALTHEDUCATION老师：党课学习时间：2022目录CONTENTS01020304管理时间高效利用掌握节奏减少干扰TIMEMANAGEMENTEFFICIENTUSEOFGRASPTHERHYTHMREDUCEINTERFERENCE01管理时间TIMEMANAGEMENT01TIMEMANAGEMENT管理时间燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了罢：现在又到了哪里呢？……睡眠23年32.9%22.8%工作16年其它26.5年6.5%学业4.5年01TIMEMANAGEMENT管理时间游戏规则1.闭眼，无交流，等待口令。2.口令“开始”，感觉到了60秒，起立。无聊的60秒1.准备好纸和笔。2.注意听口令“开始”和“停止”。紧迫的60秒01TIMEMANAGEMENT管理时间同样是60秒，做不同的事情，感觉时间走得速度完全不一样。这告诉我们不仅要珍惜时间，更要合理利用时间。6060秒秒昨天是作废的支票过去的日子如轻烟却被微风吹散了，如薄雾，被初阳蒸融了。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。昨天昨天只有今天是随时可用的现金完成学习、工作的方法就是珍惜每一天，每一个60秒。今天今天明天是没有到期的支票明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。明天明天01TIMEMANAGEMENT管理时间课外作业：结合目标金字塔，初步拟定自己的人生规划。人生目标十年目标三年目标年度目标每月、每周目标若无每日计划，你的一天活动将会由別人决定。在记事本上写下今天要完成的事项尚未开始学习前拟定不必订下确定的时间安排学习要有自主的内容，否则只可能是被动学习确定学习目标拟定每日计划02高效利用EFFICIENTUSEOF02高效利用EFFICIENTUSEOF做好规划谨慎完成（如补弱科弱项）紧急不紧急重要不重要立刻处理用心完成（如明天就讲的题和知识）马上处理马上处理尽快完成（有些同学间的琐事）尽快完成（有些同学间的琐事）仔细甄别仔细甄别有空完成（如积累）有空完成（如积累）优先计划管理01TIMEMANAGEMENT管理时间同样是60秒，做不同的事情，感觉时间走得速度完全不一样。这告诉我们不仅要珍惜时间，更要合理利用时间。把每天要做的事列一份清单。用数字表明优先顺序，从最重要的事情做起。每天都这么做，养成习惯。——世界最大的钢铁制造公司伯利恒钢铁公司管理顾问李爱菲确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。时间管理通则启示建议03掌握节奏GRASPTHERHYTHM03掌握节奏同样是60秒，做不同的事情，感觉时间走得速度完全不一样。这告诉我们不仅要珍惜时间，更要合理利用时间。GRASPTHERHYTHM01注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事。02注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题。03该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。...立即下载。
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