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文档简介：中国传统文化之春分养生春分养生学/会/养/生/健/康/才/有/保/证“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步亍庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。主讲人：党课学习2022X-04-XX中国传统文化之春分养生CATALOGUE春分养生6原则01春分养生禁忌03春季养生5字诀02春分养生注意事项04学/会/养/生/健/康/才/有/保/证中国传统文化之春分养生“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步亍庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。PART-01第一部分《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝„„”。意思是说•立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。•违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。•因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。早起早睡古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。1.春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。2.因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。肺炎肝炎流脑麻疹腮腺炎过敏性哮喘心肌梗塞精神病“春不减衣，秋不戴帽”。春季，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病01最好随着气温变化增减衣服，随手拿一件厚外套，热了脱下，冷了披上。02“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。《养生论》说：因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。01故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，...立即下载。
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